Băuturile răcoritoare conțin îndulcitori și zahăr, precum și alte arome.
Nu sunt alcoolice de la sine, dar pot fi folosite pentru a amesteca băuturi alcoolice precum romul și cola. Multe băuturi răcoritoare sunt făcute din apă carbogazoasă, dar altele, cum ar fi punch-ul, nu sunt carbogazoase.
Deoarece ingredientul obișnuit este de obicei zahărul și o mulțime de sirop de porumb bogat în fructoză, acestea sunt considerate calorii goale, a căror cantitate exactă poate fi văzută în tabelul de calorii.
Aceasta înseamnă că pentru cantitățile de energie înregistrate în tabelul de calorii, există foarte puțini nutrienți de care corpul tău poate profita.
| Produs | Cantitate | Kcal |
|---|---|---|
| (Apa) Tonic | 100ml | 35 kcal |
| Portocala Fanta | 100ml | 38 kcal |
| Fanta Zero | 100ml | 0 kcal |
| Sifon | 100ml | 53 kcal |
| Ginger Ale | 100ml | 35kcal |
| Ginger Ale Schweppes | 100ml | 38 kcal |
| Kas lamaie | 100ml | 33 kcal |
| Kas portocală | 100ml | 34 kcal |
| Kool-Aid | 100ml | 26kcal |
| Limonada | 100ml | 42kcal |
| Minute Maid | 100ml | 46kcal |
| Minute Maid Light | 100ml | 2kcal |
| Must fără alcool | 100ml | 61 kcal |
| Pepsi | 100ml | 44kcal |
| Pepsi light | 100ml | 0 kcal |
| Pepsi Max | 100ml | 0 kcal |
| Powerade | 100ml | 120kcal |
| Fanta | 100ml | 39kcal |
| Fanta lamaie | 100ml | 46 kcal |
| Bautura racoritoare / Sifon de portocale | 100ml | 48 kcal |
| Bautura racoritoare de lamaie | 100ml | 45 kcal |
| Sprite | 100ml | 37kcal |
| Sprite Zero | 100ml | 0 kcal |
| Ceai rece / cu gheață | 100ml | 27 kcal |
| 7UP | 100ml | 44kcal |
| Bitter Kas | 100ml | 30 kcal |
| Lămâie amară | 100ml | 34kcal |
| Coca-Cola | 100ml | 42kcal |
| Coca-Cola Cireșe | 100ml | 44 kcal |
| Coca Cola Cherry light | 100ml | 1 kcal |
| Cola de vanilie | 100ml | 45kcal |
| Diet Coke | 100ml | 1 kcal |
| Coca Cola Zero | 100ml | 0 kcal |
Verificați tabelul nutrițional al băuturilor răcoritoare preferate pentru a vedea. În loc să bei o cutie de Fanta, aceleași calorii ar trebui consumate sub formă de fructe adevărate: banana, care furnizează potasiu; portocală, care adaugă multă vitamina C.
Sucurile dietetice au mai puține calorii, dar au mai mulți îndulcitori artificiali, arome și culori.