Tabel de calorii pentru Leguminoase

Leguminoasele, in comparatie cu alte produse vegetale precum legumele, au multe calorii, dar in acelasi timp sunt unul dintre alimentele cu cea mai mare densitate nutritiva.

Cele mai comune tipuri de leguminoase sunt lintea și fasolea, dar alte alimente comune, cum ar fi mazărea sau alunele, sunt și leguminoase.

Caloriile leguminoaselor, așa cum se vede în tabelul nutrițional, vin în diferite forme, iar echilibrul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați nu este standard pentru întreaga categorie.

Leguminoasele contin proteine ​​vegetale; suplimentele proteice sunt făcute din boabe de soia, mazăre și alune.

Tabelul de calorii vă ajută să identificați ce produse din soia pot fi consumate ca alternativă la carne.

În plus, fasolea și lintea sunt considerate surse mari de carbohidrați complecși și fibre, iar profilul lor nutrițional le face înlocuitori importanți pentru carne în dietele vegetariene.

Cu toate acestea, produsele din această diagramă de calorii sunt adesea vândute în cutii cu aditivi adăugați, cum ar fi sare, zahăr și substanțe chimice care păstrează textura.

Completați tabelul de calorii cu informații nutriționale pentru a vă asigura că produsul este potrivit sau pur și simplu utilizați fasole uscată.