Tabel calorii ciocolată și bomboane

Dulciurile și bomboanele au o densitate calorică mare și nu este surprinzător faptul că un grup numit „dulciuri” are un conținut ridicat de zahăr.

Acestea sunt cele două motive pentru care aceste produse ar trebui consumate în porții mici și cu control.

Ca și în cazul tuturor micilor premii ale unei diete, dulciurile, bomboanele nu sunt necesare pentru o alimentație echilibrată.

Ceea ce înseamnă că, caloriile acestor produse ar fi ingerate mai profitabil dacă ar fi provenite din alimente cu valoare nutritivă ridicată, precum fructele sau legumele.

Incluse în fiecare tabel de calorii. Informațiile nutriționale pentru majoritatea dulciurilor și bomboanelor arată că majoritatea caloriilor sunt sub formă de zahăr simplu.

În unele cazuri, produsul este 100% zahăr, care de obicei a fost procesat, ca în siropul de porumb bogat în fructoză.

Unele soiuri mai simple de dulciuri și bomboane sunt făcute din zahăr natural, în timp ce altele pot avea o listă lungă de ingrediente.

Pe baza diagramei de calorii, putem spune că un dulce sau o bomboană cu puține calorii per porție este probabil tot zahăr; dimpotriva, cei cu un număr mai mare de calorii pe portie vor fi un amestec de zahar si grasimi.