Deși pizza are o reputație proastă ca o plăcere vinovată, poate avea o anumită valoare nutritivă în funcție de sosul și toppingurile adăugate.
Modul în care este făcut aluatul va afecta, de asemenea, numărul de calorii și beneficiile generale pentru sănătate.
Folosirea făinii de grâu integral în locul făinii albe, ambele enumerate în tabelul de calorii pentru categoria lor, crește cantitatea de carbohidrați complecși.
Acest lucru mărește, de asemenea, densitatea nutrițională, plus cerealele integrale sunt legate de un risc redus de atac de cord și diabet de tip 2.
Cate calorii are o pizza?
Ceea ce puneți pe o pizza este ceea ce face diferența în valoarea ei nutritivă. Ingredientele cu mai multe calorii sunt branza, carnati grasi, pepperoni si sosurile.
| Produs | Cantitate | Kcal |
|---|---|---|
| Calzone | 100g | 231kcal |
| Flammkuchen | 100g | 253 kcal |
| Focaccia cu brânză | 100g | 282 kcal |
| Aluat de pizza | 100g | 228 kcal |
| Pâine cu usturoi | 100g | 353 kcal |
| Pizza argentiniana / cu carne | 100g | 273 kcal |
| Pizza la gratar | 100g | 275 kcal |
| Pizza alba | 100g | 246 kcal |
| Pizza burger | 100g | 278 kcal |
| Pizza calabreza | 100g | 235 kcal |
| Pizza capricioasă | 100g | 260 kcal |
| Pizza carbonara | 100g | 257 kcal |
| Pizza patru anotimpuri | 100g | 285 kcal |
| Pizza cu patru brânzeturi | 100g | 248 kca |
| Pizza cu ton | 100g | 254 kcal |
| Pizza cu spanac | 100g | 234 kcal |
| Pizza cu spanac si feta | 100g | 242 kcal |
| Pizza cu creveți/creveți | 100g | 209 kcal |
| Pizza cu crusta subtire | 100g | 261 kcal |
| Aluat umplut pizza | 100g | 255 kcal |
| Pizza Hut cu crusta umpluta | 100g | 255 kcal |
| Pizza cu ardei roșu | 100g | 192 kcal |
| Pizza de pui | 100g | 234 kcal |
| Pizza cu brânză | 100g | 267 kcal |
| Pizza cu branza de capra | 100g | 219 kcal |
| Pizza cu cârnați | 100g | 246 kcal |
| Pizza cu ciuperci | 100g | 212 kcal |
| Pizza de legume | 100g | 256 kcal |
| Pizza hawaiană | 100g | 115 kcal |
| Pizza Hut Supreme Pizza | 100g | 248 kcal |
| Pizza kebab | 100g | 395 kcal |
| Pizza Margarita | 100g | 275 kcal |
| Pizza cu fructe de mare | 100g | 245 kcal |
| Pizza mediteraneană | 100g | 247 kcal |
| Pizza mexicană | 100g | 260 kcal |
| Pizza Mozzarella | 100g | 249 kcal |
| Pizza Napoli | 100g | 202 kcal |
| Pizza pepperoni | 100g | 255 kcal |
| Pizza cu salam | 100g | 255 kcal |
| Pizza siciliana | 100g | 241 kcal |
| Pizza vegetariana | 100g | 256 kcal |
| Quiche cu șuncă și brânză | 100g | 182 kcal |
| Quiche de legume | 100g | 176 kcal |
| Rula de pizza | 100g | 247 kcal |
| Ață de șuncă și brânză | 100g | 289 kcal |
| Ață de muschi, slănină/pancetta și brânză | 100g | 298 kcal |
Dimpotriva, pizza cu mai putine calorii au legume precum spanacul, sau ciuperci; puteți verifica orice ingredient în tabelul de calorii corespunzător.
Deoarece numărul de calorii dintr-o pizza este foarte variabil, acest tabel de calorii servește drept ghid în dietă.